- 綜合
- by Estelle
- 2025-07-26
棉被怎麼買不踩雷？專家教你挑選適合自己的材質與價格
新買的棉被如果有刺鼻的化學氣味，可能是使用了劣質材料或過多化學添加劑。這類棉被不僅影響睡眠品質，還可能對健康造成危害。在購買棉被前，應詢問商家的退換貨政策。尤其是網購時，由於無法親自體驗，退換貨政策顯...
- 健康
- by Snowy
- 2025-07-23
告別耳鳴魔音！飲食與生活習慣調整，舒緩緊張耳鳴
以下是一些適合的運動類型：此外，簡單的伸展運動也能幫助舒緩頸部和肩部肌肉，減少因肌肉緊張而加劇的耳鳴。例如：運動不僅能改善耳鳴，還能提升整體健康。香港衛生署建議，每周至少進行150分鐘的中等強度運動，...
- 綜合
- by Candice
- 2025-07-17
打造舒適睡眠環境：除了枕頭，你還需要注意這些
選擇透氣性好的床單和被褥也很重要，尤其是對於容易出汗的人來說。一個舒適的溫濕度環境能讓你睡得更加安穩，減少夜間醒來的次數。床墊是睡眠環境中另一個不可忽視的因素。一個適合的床墊能夠提供足夠的支撐，減少身...
- 綜合
- by Cora
- 2025-07-12
生髮精華DIY：天然成分自製配方，省錢又安心！
這些成分可以單獨使用，也可以混合搭配，根據個人需求調整比例。例如，迷迭香和薄荷的組合特別適合油性頭皮，而生薑和何首烏則適合乾性頭皮或頭髮稀疏者。這款生髮水適合油性頭皮，能有效控油並刺激毛囊生長。這款養...
- 健康
- by April
- 2025-06-25
告別地中海！中醫推薦：五款養髮健髮食療湯品
核桃富含α-亞麻酸和維生素E，能改善頭皮角質層健康；枸杞多糖可對抗氧化壓力。香港理工大學研究證實，此湯品中的活性成分能將毛囊休止期縮短20%。特別適合IT從業者、學生等用腦過度人群。脾虛濕盛是香港潮濕...
- 健康
- by SARAH
- 2025-06-25
運動是天然降膽固醇藥！這樣動就對了
運動時應注意以下幾點，以確保安全和效果：熱身可以幫助預防運動傷害，緩和運動則有助於恢復。建議每次運動前進行5-10分鐘的熱身，運動後進行5-10分鐘的緩和。運動強度和時間應根據個人情況調整。一般來說，...
- 健康
- by Beata
- 2025-06-25
30歲白髮怎麼辦？中醫教你從根本調理
這些藥方不僅能改善白髮問題，還能調理全身的健康狀態。但需要注意的是，中藥調理需要根據個人體質進行，最好在專業中醫師的指導下使用。除了中藥調理，穴位按摩也是改善白髮的有效方法。百會穴位於頭頂正中央，按摩...
- 健康
- by Editha
- 2025-06-24
擺脫數羊惡夢！改善入睡困難的運動療法
運動時間建議安排在早晨或下午，避免在睡前3小時內進行，以免因身體過於興奮而影響入睡。傍晚時分，身體逐漸進入休息狀態，此時適合進行一些溫和的伸展運動，如瑜珈或太極拳。這些運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，舒緩...
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