惱人的靜脈曲張與蜘蛛網狀血管：成因、風險與預防

什麼是靜脈曲張和蜘蛛網狀血管？

靜脈曲張和蜘蛛網狀血管是常見的靜脈疾病，影響許多人的日常生活。靜脈曲張是指靜脈擴張、扭曲，通常出現在腿部，而蜘蛛網狀血管則是較小的血管擴張，呈現紅色或藍色的網狀圖案。這兩種情況不僅影響美觀，還可能伴隨疼痛、腫脹等不適症狀。

根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人患有不同程度的靜脈曲張，其中女性比例高於男性。這種疾病並非只是老年人的專利，年輕人也可能因遺傳或生活方式而患病。早期預防和治療至關重要，可以避免後期嚴重的併發症，如靜脈炎或潰瘍。

若您發現腿部出現明顯的血管擴張或蜘蛛網狀血管，建議及早諮詢專業的靜脈曲張醫生推薦，以獲得適當的診斷和治療方案。

靜脈曲張與蜘蛛網狀血管的成因

靜脈瓣膜功能不全

靜脈瓣膜的主要功能是防止血液逆流，確保血液從腿部順利回流至心臟。當瓣膜功能不全時，血液會滯留在靜脈中，導致壓力增加，進而引起靜脈擴張和扭曲。這種情況常見於長期站立或久坐的人群，因為重力會加重靜脈的負擔。

遺傳因素

遺傳在靜脈曲張的發病中扮演重要角色。若父母或近親有靜脈曲張病史，您的患病風險會顯著提高。研究表明，約有50%的靜脈曲張患者有家族史。因此，有家族遺傳的人應更加注意預防措施。

生活方式因素

• 久坐或久站：長時間保持同一姿勢會增加靜脈壓力，導致血液回流不暢。
• 缺乏運動：運動可以促進血液循環，減少靜脈壓力。建議每周至少進行3次有氧運動。
• 肥胖：體重過重會增加下肢靜脈的負擔，提高患病風險。

其他風險因素

年齡增長會導致靜脈壁彈性下降，瓣膜功能逐漸退化。女性由於荷爾蒙變化（如懷孕或更年期），比男性更容易患上靜脈曲張。懷孕期間，血容量增加和子宮壓迫靜脈，也會加重靜脈曲張的風險。

如何預防靜脈曲張和蜘蛛網狀血管

改變生活方式

定期運動是預防靜脈曲張的有效方法。推薦的運動包括游泳、快走和騎自行車，這些活動可以促進腿部血液循環。此外，控制體重和避免長時間站立或坐著也是關鍵。每小時起身活動5分鐘，可以顯著降低靜脈壓力。

穿著彈性襪

彈性襪通過施加漸進式壓力，幫助血液回流至心臟。選擇合適的彈性襪非常重要，建議在靜脈曲張醫生推薦的指導下購買。彈性襪應根據腿部尺寸和壓力等級選擇，以確保最佳效果。

健康飲食

飲食對靜脈健康也有重要影響。建議多攝取富含抗氧化劑的食物，如藍莓、菠菜和堅果，這些食物可以增強血管彈性。同時，避免高鹽飲食，以減少水腫和靜脈壓力。

積極預防，擁抱健康雙腿

靜脈曲張和靜脈曲張蜘蛛網狀血管雖然常見，但通過早期預防和適當的生活方式調整，可以有效降低患病風險。若您已經出現相關症狀，應及時尋求專業醫療建議，避免病情惡化。健康的生活習慣和積極的態度，是擁有健康雙腿的關鍵。