- 健康
- by Christina
- 2025-06-29
甲狀腺抽針後飲食與生活注意事項
除了飲食，抽針後的生活習慣也需特別注意，以確保傷口順利恢復：香港醫院管理局指出，抽針甲狀腺後的患者中，約有15%會出現輕微不適，但大多數症狀可在1-2天內緩解。若傷口出現異常，應立即就醫。抽針價錢因醫...
- 健康
- by Colorfully
- 2025-06-25
兒童與青少年甘油三酯：預防與管理指南
這些數值僅供參考，實際情況可能因個體差異而有所不同。影響甘油三酯水平的因素包括遺傳、飲食習慣、活動量等。例如，家族中有高血脂病史的兒童，其甘油三酯水平可能較高；而飲食中攝入過多糖分或飽和脂肪的青少年，...
- 健康
- by Colorfully
- 2025-06-24
芒種時節話養生：中醫觀點的健康指南
芒種時節的飲食應以清淡、易消化為主，重點在於健脾祛濕和清熱解暑。以下是一些宜食和忌食的食物建議：此外，推薦幾款適合芒種時節的養生食譜： 濕熱疹芒種時節的生活起居應注重「防濕熱、護陽氣」。首先，適當的午...
- 健康
- by SUNNY
- 2025-06-24
吃對食物告別經前症候群：營養師推薦飲食指南
飲食如何影響經期症狀？當體內荷爾蒙水平在月經週期波動時，營養素的平衡能幫助穩定神經傳導物質，如血清素和多巴胺，這些物質與情緒調節密切相關。例如，鈣質和鎂的缺乏可能導致焦慮和易怒，而維生素B群的不足則可...
- 綜合
- by Camille
- 2025-06-13
剖腹產後全面護理指南：加速恢復，呵護新生
約有30%的剖腹產產婦會選擇自然生產（VBAC），但需符合特定條件。長期健康需從飲食、運動和情緒管理著手。均衡飲食應包含豐富的蔬菜、水果、全穀類和優質蛋白質。規律運動，如每周3-5次的有氧運動和肌力訓...
- 綜合
- by Edith
- 2025-06-12
剖腹產後飲食指南：加速恢復、促進乳汁分泌
隨著身體逐漸恢復，飲食可以逐步多樣化：從第二週開始，可以逐步增加食物種類，引入更多蔬菜、水果和全穀類食物，以提供多元化的營養。剖腹產後容易貧血，應多攝取含鐵食物，如紅肉（牛肉、豬肉）、深綠色蔬菜（菠菜...
- 健康
- by Juliana
- 2025-06-06
骨質疏鬆不再是老年人的專利！年輕人也該注意的骨骼保健
骨骼健康是一個長期累積的過程，年輕人應從現在開始注重骨骼保健。通過均衡飲食、適量運動、定期檢查，可以有效預防骨質疏鬆，為未來的健康打下堅實基礎。香港政府的骨質密度檢查免費服務和未來的骨質密度檢查免費2...
- 健康
- by Jocelyn
- 2025-05-29
改善發音障礙的飲食與生活習慣：你不知道的關鍵
發音障礙的成因複雜，其中飲食習慣往往被忽略。根據香港衛生署的統計，約有15%的兒童因飲食不均衡而導致口腔肌肉發展不良，進而影響發音。某些食物可能對發音產生負面影響，例如辛辣、油炸等刺激性食物，容易引起...
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