告別子宮肌瘤！手術後飲食禁忌與最佳菜單大公開

子宮肌瘤手術後飲食的重要性

子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，手術後的飲食管理對於恢復至關重要。根據香港衛生署的統計，約有20%-30%的育齡女性患有子宮肌瘤，其中部分需要通過手術治療。手術後的飲食不僅影響傷口癒合速度，還直接關係到體力恢復和情緒穩定。適當的營養攝入可以幫助身體更快修復受損組織，減少感染風險，並提升整體免疫力。反之，不當的飲食可能導致腸胃不適、便秘甚至影響手術效果。

術後初期飲食（0-3天）：溫和飲食的關鍵

手術後的前三天是恢復的關鍵期，此時腸胃功能尚未完全恢復，應以流質飲食為主。推薦食物包括清湯、米湯、稀粥和無渣果汁，這些食物易於消化且不會對腸胃造成負擔。避免攝入牛奶和豆漿，因為它們容易引起脹氣，增加不適感。油膩食物也應暫時避免，以免加重消化系統負擔。

術後中期飲食（4-7天）：補充營養，促進癒合

隨著身體逐漸恢復，可以開始嘗試半流質或軟質飲食。蒸蛋、魚湯、雞肉粥和豆腐是不錯的選擇，它們富含優質蛋白質，有助於傷口癒合。此時應避免辛辣刺激食物、油炸食物以及其他不易消化的食物，以免影響恢復進度。

術後長期飲食（1週以上）：均衡飲食，鞏固療效

一週後，飲食可以逐步恢復正常，但仍需注意均衡營養。優質蛋白質如魚、雞肉、瘦肉和豆類應佔主要比例，健康脂肪如酪梨、堅果和橄欖油也必不可少。複合碳水化合物如全穀類、蔬菜和水果能提供持久能量。加工食品、高鹽、高糖、高脂肪食物以及反式脂肪應盡量避免。 腹腔鏡手術復原時間

子宮肌瘤術後飲食禁忌：地雷食物要避開！

刺激性食物如辣椒、咖啡和酒精可能影響傷口癒合，應避免攝入。寒涼食物如生魚片和冰品可能導致子宮收縮，不利於恢復。容易引起過敏的食物如海鮮和花生也應謹慎食用。高雌激素食物雖非絕對禁止，但需適量攝取。

促進傷口癒合的超級食物

富含維生素C的食物如柑橘類水果、芭樂和奇異果能加速膠原蛋白合成，促進傷口癒合。鋅是傷口修復的重要礦物質，牡蠣、南瓜籽和堅果是良好來源。蛋白質則是組織修復的基礎，魚、雞蛋和豆類應納入日常飲食。

改善便秘的飲食策略

高纖維飲食如蔬菜、水果和全穀類能促進腸道蠕動，預防便秘。每天至少飲用2000cc的水，保持身體水分充足。適度運動也能幫助腸道功能恢復正常。

子宮肌瘤術後最佳菜單範例

• 早餐：全麥吐司、水煮蛋、水果
• 午餐：鮭魚便當（糙米飯、燙青菜、烤鮭魚）
• 晚餐：雞肉蔬菜湯、地瓜
• 點心：堅果、優格

個別化的飲食建議：諮詢專業營養師

每個人的身體狀況和需求不同，建議在手術後諮詢專業營養師，制定個人化的飲食計畫。營養師能根據您的具體情況，提供最適合的飲食建議，確保恢復過程順利。 子宮肌瘤手術休養

掌握術後飲食要點，重拾健康美麗！

通過科學的飲食管理，子宮肌瘤手術後的恢復將更加順利。遵循上述建議，不僅能加速傷口癒合，還能提升整體健康狀態，讓您早日重拾健康與美麗。