- 健康
- by Eleanor
- 2025-08-31
擁抱陽光，走出陰霾：抑鬱指數自測及應對策略
香港大學心理學系的研究顯示，誠實的自測結果能有效反映個人的情緒狀態，為後續行動提供參考。根據你的抑鬱指數自測結果，可以採取不同的應對策略：輕度抑鬱（11-20分）：建議從生活方式調整開始，包括：中度抑...
- 健康
- by Charlotte
- 2025-08-31
走出陰霾：認識情緒病，從自我檢測開始
精神科醫生或臨床心理學家會根據國際診斷標準（如DSM-5）進行綜合判斷。情緒病的治療方式多元且有效：香港醫院管理局資料顯示，早期介入的情緒病患者康復率顯著高於延遲就醫者。因此，若您或親友出現情緒病症狀...
- 健康
- by Deborah
- 2025-08-31
青少年憂鬱症：父母如何及早發現與幫助孩子？
青少年憂鬱症是一種常見但經常被忽視的心理健康問題，它不僅影響孩子的情緒狀態，還可能對其學業、社交和未來發展產生深遠影響。與成人憂鬱症不同，青少年憂鬱症的表現往往更加隱蔽，容易被誤解為「青春期叛逆」或「...
- 健康
- by Carol
- 2025-08-31
從心理學角度看心情測試：你所不知道的自我認知技巧
當我們深入分析各類心理狀態測驗時，會發現它們大多源自經典心理學理論。以MBTI（邁爾斯-布里格斯性格分類指標）為例，這項廣受歡迎的測試其實植根於榮格的心理類型理論。榮格認為，人類的心理活動主要表現為四...
- 健康
- by Cora
- 2025-08-31
心理健康拉警報？免費評估助你了解狀況
香港生活節奏快、壓力大，更需要主動關注心理健康。可以設定手機提醒，每月進行一次簡易自我評估，及時發現問題。心理健康是整體健康的重要組成部分，卻常常被忽視。免費的心理健康評估工具為我們提供了一個簡單、方...
- 健康
- by SAMANTHA
- 2025-08-31
微笑抑鬱症測試：快速了解你的心理健康狀態
香港心理衛生會提供的免費微笑抑鬱症測試是一個不錯的選擇，該測試經過專業設計，且完全匿名。微笑抑鬱症測試的題目通常涵蓋以下幾個方面：這些問題旨在全面評估你的心理健康狀況，幫助你更好地了解自己的精神狀態。...
- 健康
- by Editha
- 2025-08-30
別讓情緒綁架你：情緒健康測試後的自我成長之路
香港心理衛生中心強調，慶祝小成功能強化正向行為。完成一週的情緒記錄？給自己一個小獎勵。堅持了一個月冥想？和朋友分享這個成就。這些慶祝儀式能讓改變過程更有動力。情緒健康不是目的地，而是一段持續的旅程。香...
- 健康
- by Ann
- 2025-08-30
解析迫害症：症狀、成因與治療方式
支持團體（如香港精神健康協會）可提供實用資源與情感支持。面對迫害症患者，保持冷靜與耐心是首要原則。避免直接爭論妄想內容，這可能加劇其防禦心理。例如，若患者堅信食物被下毒，可嘗試共同烹飪以增加安全感。鼓...
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