- 健康
- by Editha
- 2025-06-24
擺脫數羊惡夢！改善入睡困難的運動療法
需要注意的是，傍晚應避免進行劇烈運動，如高強度間歇訓練（HIIT）或重量訓練，這些運動會刺激交感神經，反而加重入睡困難。 芒種吃什麼睡前是身心準備進入睡眠狀態的關鍵時刻，此時進行一些放鬆的呼吸練習，可...
- 健康
- by Juliana
- 2025-06-06
骨質疏鬆不再是老年人的專利！年輕人也該注意的骨骼保健
骨骼健康是一個長期累積的過程，年輕人應從現在開始注重骨骼保健。通過均衡飲食、適量運動、定期檢查，可以有效預防骨質疏鬆，為未來的健康打下堅實基礎。香港政府的骨質密度檢查免費服務和未來的骨質密度檢查免費2...
- 教育
- by Colorfully
- 2025-04-28
運動科學高級文憑：通往工商管理副學士的理想橋樑
陳曉明是運動科學高級文憑畢業生成功升讀工商管理副學士的典型例子。他在完成中學教育後，選擇修讀運動科學高級文憑課程，因為他對運動科學有濃厚興趣，同時也認識到商業管理知識的重要性。在兩年的高級文憑學習期間...
- 健康
- by Ivy
- 2024-11-12
運動對心理健康的全面效益
運動對心理健康的調節作用顯著。規律運動能夠穩定情緒波動，減少抑鬱傾向。研究發現，即使是溫和的運動也能改善心情，提升心理健康水平。這種情緒調節效果往往能持續較長時間，使人保持積極樂觀的心態。堅持運動對心...
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- 美容
- by Ann
- 2024-06-17
運動猝死意外險保不保?喜歡運動的人都該看看
運動猝死風險可以通過申請意外險理賠嗎?事實上，運動猝死一般不在意外保險范圍之內。意外傷害保險是針對意外傷害的一種保險。意外保按照保險行業的通常定義，意外傷害是指“來自外界、突然、無意、無疾病”而造成身...
- 綜合
- by Cherry
- 2024-02-21
攀岩會傷害你的手關節嗎?
攀岩者需要較高的力量，因此，攀岩接觸了大多數男性運動愛好者，隨著攀岩牆的普及，這項運動帶來了刺激和動員全身肌肉的優勢，也使更多的女性喜歡攀岩登山運動。但是長時間的攀岩會使攀岩者的手變得粗糙，這也是為什...
