- 健康
- by Juliana
- 2025-11-30
糖尿病患者如何減少壞膽固醇？夜間反流與PPI用藥風險全解析
對於糖尿病患者如何減少壞膽固醇，台灣糖尿病衛教學會建議採取階梯式管理： 在傳統食療方面，當歸煲湯作為輔助調理值得關注。中醫理論認為當歸煲湯具有活血養血功效，適量使用可能幫助改善循環。不過需注意當歸煲湯...
- 健康
- by Constance
- 2025-10-21
5大降膽固醇超級食物！搭配這些水果還能逆轉脂肪肝
黃豆、黑豆、紅豆、鷹嘴豆等都富含水溶性纖維和植物性蛋白質。這些成分能有效降低膽固醇吸收，同時提供優質營養。豆類中的異黃酮和皂素也具有抗氧化作用，能保護血管健康。建議每週至少食用3-4次豆類食品，可以選...
- 健康
- by Lena
- 2025-08-15
降低膽固醇飲食指南：這樣吃，遠離高膽固醇！
兩者對於降低膽固醇都有重要作用。水溶性纖維（如燕麥、豆類和蘋果）能夠與膽固醇結合，並將其排出體外，從而降低血液中的LDL水平。不溶性纖維（如蔬菜和全穀類）則有助於促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收。香港衛...
- 健康
- by SARAH
- 2025-06-25
運動是天然降膽固醇藥！這樣動就對了
運動和飲食是降低膽固醇的兩大支柱。以下是一些建議：運動前應攝入易消化的碳水化合物，如香蕉或全麥麵包。運動後則應補充蛋白質和碳水化合物，以幫助肌肉恢復。飲食中應減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加膳食纖維...
