- 健康
- by Daisy
- 2025-12-05
復健科醫師的痠痛門診日記：從臨床案例學習痠痛緩解之道
還是複雜的骨刺相關問題，都需要患者積極參與治療過程。我常告訴患者，治療肌肉酸痛或舒緩骨刺疼痛就像一場馬拉松，需要耐心和堅持。初期的治療可能效果顯著，但要維持長期效果，則需要將健康習慣融入日常生活中。有...
- 健康
- by Candice
- 2025-11-13
沒扭到腳踝痛怎麼辦？問題解析與3大解決方案
工作環境的調整也不容忽視。對於需要長時間站立的職業，考慮使用抗疲勞地墊能有效減輕腳部壓力。定期變換站立姿勢，將體重從一隻腳轉移到另一隻腳，避免長時間固定姿勢。如果工作允許，每隔30-45分鐘就短暫坐下...
- 健康
- by Judy
- 2025-11-13
PPI長期使用爭議：抑制胃酸反而加速肌肉流失？醫師觀點對決
醫師在開立PPI處方時，需要綜合考慮患者的：無論醫學觀點如何分歧，專家一致認為PPI使用者應該建立定期評估機制。長庚醫院家庭醫學科主任陳宏曙建議：「每6個月進行一次完整的肌肉健康評估，包括體組成分析、...
- 健康
- by Yilia
- 2025-08-25
活絡油的奧秘：成分、功效與正確使用指南
活絡油對於運動後肌肉痠痛有顯著緩解效果。香港體育學院2021年的研究顯示，使用含10%薄荷腦的活絡油可使肌肉恢復時間縮短30%。對於輕度扭傷（如踝關節扭傷），在受傷48小時後使用活絡油按摩，能促進局部...
- 健康
- by Gillian
- 2025-08-24
扭傷後腫脹不退？可能是這些原因！消腫方法總整理
同時，可配合使用飛鷹活絡油林峰進行按摩，增進局部血液循環，加速殘餘腫脹的吸收。定期回診評估是確保完全康復的關鍵。即使症狀改善，也應按醫囑回診，特別是有運動需求的人士。香港體育學院的運動員康復計劃顯示，...
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