- 健康
- by Frances
- 2025-12-21
根膜刀治療真比傳統按摩有效？數據拆解筋膜放鬆的科學真相與應用限制
詢問治療師的相關培訓背景，了解其治療計畫是否包含評估與運動指導，而非僅僅提供筋膜刀按摩的單項服務。記住，沒有一種工具是萬能的，健康的身體來自於對問題的系統性理解與處置。具體效果因實際情況、個人體質及操...
- 健康
- by Snowy
- 2025-12-07
告別痠痛！飛鷹活絡油的正確使用指南
將手掌平貼於腰部兩側，以掌根順著脊椎旁肌肉上下推按，配合深呼吸效果更佳。注意避免直接按壓脊椎骨突處。以環形手法按摩膝蓋周圍，重點加強內外膝眼穴位的刺激，每次按摩應持續5-7分鐘直至完全吸收。按摩力道應...
- 健康
- by Elizabeth
- 2025-12-06
活絡油終極指南：告別痠痛，舒緩疲勞
關於活絡油的使用，民間存在許多似是而非的觀念，需要以科學角度加以澄清：這個說法僅部分正確。活絡油確實主要提供症狀緩解，但它的價值在於打破「疼痛→肌肉緊張→循環不良→更疼痛」的惡性循環。當優質活絡油提供...
- 健康
- by Daisy
- 2025-12-05
復健科醫師的痠痛門診日記：從臨床案例學習痠痛緩解之道
在這個資訊爆炸的時代，患者容易從網路獲得各種未經證實的痠痛治療方法，作為專業醫師，我認為除了提供治療外，更有責任幫助患者建立正確的醫療觀念。透過真誠的溝通與專業的指導，我們能一起找到最適合的治療方向。...
- 健康
- by Candice
- 2025-11-13
沒扭到腳踝痛怎麼辦？問題解析與3大解決方案
強化腳踝周圍肌肉是另一個重要環節。強壯的肌肉能為關節提供更好的支撐，分散日常活動產生的壓力。你可以嘗試腳踝抵抗運動：使用彈力帶繞在腳掌上，雙手握住彈力帶兩端，然後緩慢地對抗彈力帶的阻力進行腳踝的屈曲和...
- 健康
- by Judy
- 2025-11-13
PPI長期使用爭議：抑制胃酸反而加速肌肉流失？醫師觀點對決
對於必須長期使用PPI的患者，專家建議採取積極的營養管理策略來預防肌肉流失症狀惡化。成功大學醫學院附設醫院復健科主任王志宏提出具體建議：「我們建議PPI使用者定期監測以下指標：握力變化、行走速度、小腿...
- 健康
- by Yilia
- 2025-08-25
活絡油的奧秘：成分、功效與正確使用指南
活絡油對於運動後肌肉痠痛有顯著緩解效果。香港體育學院2021年的研究顯示，使用含10%薄荷腦的活絡油可使肌肉恢復時間縮短30%。對於輕度扭傷（如踝關節扭傷），在受傷48小時後使用活絡油按摩，能促進局部...
- 健康
- by Gillian
- 2025-08-24
扭傷後腫脹不退？可能是這些原因！消腫方法總整理
腫脹的程度往往能反映扭傷的嚴重性。輕度扭傷可能僅有輕微腫脹，而重度扭傷則可能伴隨明顯的淤血和劇烈疼痛。根據香港骨科醫學會的統計，約70%的踝關節扭傷患者會出現中度至重度的腫脹症狀。若腫脹持續超過一周未...
