- 健康
- by Elizabeth
- 2025-10-15
輕鬆認識心理健康檢測：免費工具與自我評估指南
焦慮症患者」。這種做法不僅不準確，還可能加劇心理負擔。正確看待測驗結果的第一步是理解這些工具的局限性：它們通常是篩查工具，而非診斷工具。也就是說，測驗結果只能提示可能的問題領域，但不能提供確切的醫療診...
- 健康
- by SELINA
- 2025-10-06
焦慮、憂鬱、壓力？透過心理測驗檢視你的心理健康
貝克焦慮量表（BAI）和廣泛性焦慮症量表（GAD-7）是臨床上常用的評估工具。GAD-7包含7個項目，每項評分0-3分，總分21分：值得注意的是，自評量表僅供參考，不能替代專業診斷。若測試結果顯示中度...
- 健康
- by Charlotte
- 2025-08-31
走出陰霾：認識情緒病，從自我檢測開始
焦慮症等）已成為一種普遍的心理健康問題，但許多人仍對其存在諸多誤解。常見的迷思包括「情緒病只是心情不好」、「患者只是意志力薄弱」或「情緒病無法治療」。這些錯誤觀念不僅阻礙患者尋求幫助，也可能加劇社會對...
- 健康
- by SAMANTHA
- 2025-08-31
微笑抑鬱症測試：快速了解你的心理健康狀態
選擇微笑抑鬱症測試時，應考慮以下因素：香港心理衛生會提供的免費微笑抑鬱症測試是一個不錯的選擇，該測試經過專業設計，且完全匿名。微笑抑鬱症測試的題目通常涵蓋以下幾個方面：這些問題旨在全面評估你的心理健康...
- 健康
- by Ailsa
- 2025-08-30
恐慌症與抑鬱症：免費測試資源與自我覺察指南
這些平台不僅提供測試工具，還通常附有相關的心理健康資訊和資源，幫助你更全面地了解自己的心理狀態。如果你發現自己或身邊的人可能正在經歷恐慌症或㧕鬱症的症狀，請不要猶豫，立即利用這些免費抑鬱症測試和恐慌症...
- 健康
- by Judy
- 2025-09-08
孕前檢查的心理準備：5大常見焦慮與醫師專業建議
現代孕前檢查技術已大幅提升舒適度與透明度，以下對比顯示傳統與現代檢查方式的差異：為什麼現代子宮超聲波檢查能大幅降低焦慮感？關鍵在於「視覺化參與」機制——當受檢者能同步在螢幕上看見自己的子宮影像，並由醫...
- 健康
- by Flower
- 2025-08-23
告別「卡痰」感：深入了解壓力與喉球症的關係
正念冥想也被證實能有效減輕壓力相關的症狀。透過專注於當下的呼吸和身體感受，可以減少對喉嚨不適的過度關注，打破焦慮與症狀間的惡性循環。香港多家醫院已將正念減壓課程納入慢性病管理計劃，效果顯著。當自我調適...
- 健康
- by Charlotte
- 2025-08-14
新冠後遺症咳嗽心理調適：放鬆心情，加速康復
放鬆技巧能有效緩解咳嗽引發的壓力反應。深呼吸練習不僅可以舒緩呼吸道肌肉，還能平復情緒。冥想和瑜伽也被證實能降低焦慮水平，提升整體幸福感。香港心理學會建議，每天進行15-20分鐘的放鬆練習，能顯著改善後...
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