- 健康
- by Elizabeth
- 2025-10-15
輕鬆認識心理健康檢測：免費工具與自我評估指南
焦慮症患者」。這種做法不僅不準確，還可能加劇心理負擔。正確看待測驗結果的第一步是理解這些工具的局限性：它們通常是篩查工具，而非診斷工具。也就是說，測驗結果只能提示可能的問題領域，但不能提供確切的醫療診...
- 健康
- by SELINA
- 2025-10-06
焦慮、憂鬱、壓力？透過心理測驗檢視你的心理健康
貝克焦慮量表（BAI）和廣泛性焦慮症量表（GAD-7）是臨床上常用的評估工具。GAD-7包含7個項目，每項評分0-3分，總分21分：值得注意的是，自評量表僅供參考，不能替代專業診斷。若測試結果顯示中度...
- 健康
- by Charlotte
- 2025-08-31
走出陰霾：認識情緒病，從自我檢測開始
焦慮症等）已成為一種普遍的心理健康問題，但許多人仍對其存在諸多誤解。常見的迷思包括「情緒病只是心情不好」、「患者只是意志力薄弱」或「情緒病無法治療」。這些錯誤觀念不僅阻礙患者尋求幫助，也可能加劇社會對...
- 健康
- by SAMANTHA
- 2025-08-31
微笑抑鬱症測試：快速了解你的心理健康狀態
選擇微笑抑鬱症測試時，應考慮以下因素：香港心理衛生會提供的免費微笑抑鬱症測試是一個不錯的選擇，該測試經過專業設計，且完全匿名。微笑抑鬱症測試的題目通常涵蓋以下幾個方面：這些問題旨在全面評估你的心理健康...
- 健康
- by Ailsa
- 2025-08-30
恐慌症與抑鬱症：免費測試資源與自我覺察指南
你是否曾經在上班途中突然感到心跳加速、呼吸困難，甚至有一種即將窒息的恐懼感？或是長時間感到心情低落，對原本喜愛的事物失去興趣，甚至連起床都變得困難？這些情緒困擾其實比我們想像中更為普遍。現代生活節奏快...
- 健康
- by Judy
- 2025-09-08
孕前檢查的心理準備：5大常見焦慮與醫師專業建議
為什麼現代子宮超聲波檢查能大幅降低焦慮感？關鍵在於「視覺化參與」機制——當受檢者能同步在螢幕上看見自己的子宮影像，並由醫師即時講解每個結構的健康狀態，這種透明化過程能有效轉移對不適感的注意力，同時建立...
- 健康
- by Flower
- 2025-08-23
告別「卡痰」感：深入了解壓力與喉球症的關係
約有60%的喉球症患者在排除器質性病變後，症狀會隨著壓力管理而逐漸改善。心理治療對於找出壓力源並學習應對技巧非常有幫助。認知行為治療（CBT）特別適合處理與壓力相關的身體症狀，它能幫助患者改變對症狀的...
- 健康
- by Charlotte
- 2025-08-14
新冠後遺症咳嗽心理調適：放鬆心情，加速康復
若焦慮、恐慌感嚴重，出現心悸、過度換氣等症狀，且無法自行緩解，也建議儘快就醫。香港心理衛生會開設的24小時心理支援熱線，每年協助數千名類似狀況的市民。專業的心理治療，如認知行為療法，能有效改善這些症狀...
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