- 健康
- by Janet
- 2025-12-07
舒緩膝蓋疼痛的居家療法：簡單有效的自我保健
特別是對於曾經扭傷手腕或其他關節的人，可能會因為代償機制而導致膝蓋問題，這種情況更需要專業評估。香港醫管局的資料顯示，及時就醫能避免60%的慢性膝關節問題發生。在選擇就醫科別時，可以根據症狀特徵決定：...
- 健康
- by Snowy
- 2025-12-07
告別痠痛！飛鷹活絡油的正確使用指南
正確使用活絡油的重要性 在現代快節奏的生活中，關節與肌肉疼痛已成為許多人的日常困擾。根據香港衛生署最新統計，全港約有45%的成年人每月至少經歷一次肌肉或關節不適，其中以肩頸痠痛與膝蓋關節痛最為常見。面...
- 健康
- by Daisy
- 2025-12-05
復健科醫師的痠痛門診日記：從臨床案例學習痠痛緩解之道
對於預防骨刺形成，重點則在於減少關節的異常壓力。保持正確姿勢、避免長時間維持同一姿勢、控制體重都是有效的方法。我向張先生強調，雖然骨刺通常與年齡相關，但年輕時的生活習慣會大大影響未來關節健康。令人欣慰...
- 健康
- by Candice
- 2025-11-13
沒扭到腳踝痛怎麼辦？問題解析與3大解決方案
針對沒扭到腳踝痛的問題，物理治療運動是極具效果的解決方案。這些運動不僅能緩解現有疼痛，更能預防問題復發。首先，我們可以從簡單的活動度訓練開始。腳踝的活動度對於正常行走至關重要，你可以嘗試腳踝畫圈的練習...
- 健康
- by Yilia
- 2025-08-25
活絡油的奧秘：成分、功效與正確使用指南
活絡油的歷史與廣泛應用 活絡油作為一種傳統外用藥油，在亞洲地區已有數百年歷史，尤其在香港、台灣及東南亞華人社區中廣受歡迎。其起源可追溯至中國古代中醫藥學，最初由多種草本植物提煉而成，用於治療跌打損傷。...
- 健康
- by Gillian
- 2025-08-24
扭傷後腫脹不退？可能是這些原因！消腫方法總整理
適當的活動也很重要。完全不動可能導致肌肉萎縮和關節僵硬，但過度活動又會加重腫脹。香港物理治療師協會推薦「疼痛為界」原則：活動時若感到疼痛加劇，就應立即停止。水中運動是理想選擇，水的浮力可減輕關節負擔，...
- 健康
- by Betty
- 2025-08-22
飛鷹活絡油香港購買指南：哪裡買最方便又划算？
正品飛鷹活絡油具有以下特徵：香港海關2021年曾查獲一批仿冒品，其主要破綻在於瓶蓋螺旋紋粗糙、標籤色彩偏差超過15%。消費者若發現價格異常低廉（如低於市價40%），或產品無香港衛生署註冊編號（HK-X...
