心理健康檢測工具,如免費測試和專業測驗,是我們自我照顧旅程中的有用夥伴。它們提供了便捷的方式來監測心理狀態,但最終,真正的療癒來自於主動尋求支持和建立健康習慣。如果你在自我評估中發現任何疑慮,別猶豫,...
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設定自我成長目標時,SMART原則能提高成功率。例如,與其說「我要快樂」,不如設定「未來兩週,每天記錄3件讓我感恩的事」。香港大學輔導中心提供的情緒管理課程強調,符合SMART原則的目標達成率比模糊目...
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