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設定自我成長目標時,SMART原則能提高成功率。例如,與其說「我要快樂」,不如設定「未來兩週,每天記錄3件讓我感恩的事」。香港大學輔導中心提供的情緒管理課程強調,符合SMART原則的目標達成率比模糊目...
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