- 健康
- by Juliana
- 2025-11-30
糖尿病患者如何減少壞膽固醇？夜間反流與PPI用藥風險全解析
質子泵抑制劑（PPI）作為控制反流的常用藥物，其作用機制是抑制胃壁細胞的H+/K+-ATP酶。然而，《腸胃病學》期刊研究指出，長期使用PPI可能影響膽固醇吸收： 特別值得注意的是，糖尿病患者若合併三酸...
- 健康
- by Jessie
- 2025-11-30
10分鐘讀懂：壞膽固醇與三高關係
膽固醇過高的風險，還能穩定血糖和血壓水平。其次，運動是降三高的重要一環，每週至少150分鐘的中等強度活動，如快走或游泳，可以改善血液循環和代謝功能。早期介入尤其關鍵，因為在三高問題剛出現時，通過生活方...
- 健康
- by Laura
- 2025-10-21
輕鬆聊膽固醇：藥副作用、飯後血糖與飲食陷阱
膽固醇數值需要留意了。」這句話像警鐘一樣敲醒了我。老實說，在拿到那張處方箋之前，我對膽固醇的認知僅限於「要少吃蛋黃」這種片面的觀念。當藥師將那盒白色藥盒交到我手上時，我忍不住問了那句很多人都在意的問題...
- 健康
- by Constance
- 2025-10-21
5大降膽固醇超級食物！搭配這些水果還能逆轉脂肪肝
膽固醇食物排名中表現亮眼。Omega-3脂肪酸能降低三酸甘油脂，減少血管發炎反應，預防動脈粥狀硬化。美國心臟協會建議每週至少吃兩份富含脂肪的魚類，每份約為100克。烹調方式以清蒸、烤或水煮為佳，避免油...
- 健康
- by Lena
- 2025-08-15
降低膽固醇飲食指南：這樣吃，遠離高膽固醇！
飲食是影響膽固醇水平的主要因素之一。攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪會增加低密度脂蛋白（LDL，即「壞膽固醇」）的水平，而攝入健康脂肪和膳食纖維則有助於降低LDL並提高高密度脂蛋白（HDL，即「好膽固醇」...
- 健康
- by Juliana
- 2025-08-03
膽固醇藥物副作用全解析：常見症狀、舒緩方法與預防策略
飲食調整是緩解副作用的重要方法之一。增加纖維攝取可以幫助改善消化道不適，而減少飽和脂肪則有助於降低膽固醇水平。適度的運動可以增強肌肉力量，改善代謝，從而減輕肌肉疼痛和其他副作用。建議每週進行至少150...
- 健康
- by nicole
- 2025-08-03
高膽固醇飲食黑名單：哪些食物是壞膽固醇的幫兇？
減少高飽和脂肪、反式脂肪和高膽固醇食物的攝入。同時，增加富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和其他營養素的食物，如魚類、堅果、全穀類和蔬菜，有助於降低LDL-C水平，維護心血管健康。飲食調整是一個長期的過程，需...
- 健康
- by SARAH
- 2025-06-25
運動是天然降膽固醇藥！這樣動就對了
運動和飲食是降低膽固醇的兩大支柱。以下是一些建議：運動前應攝入易消化的碳水化合物，如香蕉或全麥麵包。運動後則應補充蛋白質和碳水化合物，以幫助肌肉恢復。飲食中應減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加膳食纖維...
