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  • 健康
  • by Allison
  • 2026-03-20

銅鑼灣中醫推薦：改善失眠的5個中醫養生技巧

失眠問題若仍未見顯著改善，這很可能意味著身體的失衡需要更精準的介入。此時，尋求專業銅鑼灣中醫的診斷，進行個體化的中醫執藥，便是關鍵的一步。中醫看待失眠極其細緻，會仔細辨別你是屬於「心火亢盛」、「肝鬱化...

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  • 健康
  • by Charlotte
  • 2025-08-14

新冠後遺症咳嗽心理調適：放鬆心情，加速康復

失眠問題也不容忽視。夜間咳嗽常常打斷睡眠，導致睡眠品質下降。長期睡眠不足會影響日間精神狀態，降低工作效率，甚至引發更多健康問題。香港睡眠醫學會的數據顯示，後遺症咳嗽患者的平均睡眠時間比一般人少1.5小...

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失眠救星：精選五款助眠中藥材，讓你一夜好眠

酸棗仁是中醫典籍中常見的安神藥材，主要功效為安神助眠、寧心益肝。根據《神農本草經》記載，酸棗仁具有「補中益氣、安五臟」的作用，特別適合因心肝血虛導致的失眠患者。現代藥理研究發現，酸棗仁含有皂苷、黃酮類...

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擺脫數羊惡夢！改善入睡困難的運動療法

雖然運動對改善睡眠有諸多好處，但若不注意運動的時間和強度，反而可能適得其反。以下是一些需要注意的事項： 芒種飲食運動雖是改善入睡困難的有效方法，但若能結合其他生活習慣的調整，效果會更加顯著：運動不僅能...

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