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三酸甘油脂過高怎麼辦？認識風險與日常管理全攻略

除了知道低密度膽固醇過高不能吃什麼外，也應該了解哪些食物有助於降低膽固醇。燕麥、堅果、豆類、富含油脂的魚類（如鮭魚、鯖魚）、橄欖油等都是不錯的選擇。這些食物含有豐富的可溶性纖維或不飽和脂肪酸，能幫助調...

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三高檢查全攻略：一次搞懂檢查流程與報告判讀

高血脂）是現代人常見的健康問題，尤其是隨著生活節奏加快與飲食習慣改變，三高患者人數逐年攀升。根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人患有高血壓，而高血糖與高血脂的盛行率也分別達到10%與20%。這些數...

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  • 健康
  • by Lillian
  • 2024-08-09

三高老年人養生飲食指南：清淡低脂，遠離精製食品

三、高血脂1.高血脂的老年人應少吃白肉，如魚、雞等。同時，應避免海鮮、動物肝髒和蛋黃等高膽固醇食物。2. 血脂高的老年人應多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是富含維生素C的蔬菜，它們之間可以通過幫助企業降低膽固...

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