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退休後夜夜難眠？破解「時間多卻睡不好」的夜間反流困擾與整合性失眠解決方法

夜間胃食道反流正是這樣一個強力干擾因素。其影響睡眠的機制可以理解為一個惡性循環：忽略夜間反流，不僅是睡眠問題。根據美國胃腸病學學院（ACG）的指引，長期未受控制的胃食道反流是巴雷特食道症（一種癌前病變...

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為寶寶打造舒適睡眠：嬰幼兒床品套裝推薦與選購指南

可使用蒸汽熨斗或陽光晾曬的方式殺滅細菌。香港衛生署建議，每週至少清洗一次嬰幼兒床品，並在陽光下晾曬2-3小時。雖然陽光晾曬有助於消毒，但長時間直射可能導致床品套裝褪色或變形。建議將床品套裝晾曬在通風處...

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  • 綜合
  • by Juliana
  • 2025-07-20

精選安床用品品牌：讓你一夜好眠的秘密武器

根據價格、功能和目標客群，安床用品品牌大致可分為三類：如瑞典的Hästens、德國的Emma等，這些品牌採用頂級材料，價格通常在數萬港元以上，主打奢華睡眠體驗。如IKEA、Pricerite等，提供性...

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  • 綜合
  • by catherine
  • 2024-08-07

選對枕頭:如何找到適合自己的睡眠方式?

總之，經由過程視察本人的就寢體式格局、選擇合適的枕頭和床墊，並關注其他影響睡眠質量的因素，我們可以找到適合自己的睡眠方式，並獲得更好的睡眠質量和舒適度。我希望這篇文章中的信息對你有所幫助，我也希望你有...

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