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退休後夜夜難眠？破解「時間多卻睡不好」的夜間反流困擾與整合性失眠解決方法

退休帶來的生活型態轉變是深遠的。首先，每日規律的工作行程消失，身體原有的「晝夜節律」時鐘容易失準。活動量大幅減少，導致日間消耗的體力與腦力不足，到了夜晚自然缺乏「睡眠驅動力」。其次，社交圈的縮小或變化...

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為寶寶打造舒適睡眠：嬰幼兒床品套裝推薦與選購指南

可使用蒸汽熨斗或陽光晾曬的方式殺滅細菌。香港衛生署建議，每週至少清洗一次嬰幼兒床品，並在陽光下晾曬2-3小時。雖然陽光晾曬有助於消毒，但長時間直射可能導致床品套裝褪色或變形。建議將床品套裝晾曬在通風處...

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  • 綜合
  • by Juliana
  • 2025-07-20

精選安床用品品牌：讓你一夜好眠的秘密武器

香港消費者委員會的一項調查顯示，超過60%的受訪者在更換合適的安床用品後，睡眠質量有明顯改善。這充分說明瞭選擇優質安床用品的重要性。根據價格、功能和目標客群，安床用品品牌大致可分為三類：如瑞典的Häs...

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  • 綜合
  • by catherine
  • 2024-08-07

選對枕頭:如何找到適合自己的睡眠方式?

總之，經由過程視察本人的就寢體式格局、選擇合適的枕頭和床墊，並關注其他影響睡眠質量的因素，我們可以找到適合自己的睡眠方式，並獲得更好的睡眠質量和舒適度。我希望這篇文章中的信息對你有所幫助，我也希望你有...

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