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濕疹飲食孕婦必看！夜間搔癢難眠該怎麼吃？WHO最新指南解析

針對孕婦的特殊需求，濕疹飲食需要兼顧營養充足性和安全性。台北榮總營養部提出的「孕期濕疹飲食管理方案」強調四大原則：抗發炎、補屏障、避過敏、促修復。早餐建議：可選擇無糖豆漿搭配全麥饅頭，加上一份富含維生...

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懷孕初期驗血指數與孕期睡眠質量的關聯性

改善睡眠質量是提升懷孕初期驗血指數的有效方法之一。首先，孕婦應建立規律的作息時間，確保每天有足夠的睡眠時間。其次，創造一個舒適的睡眠環境，如保持室內溫度適宜、使用舒適的床墊和枕頭等。此外，孕婦可以通過...

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