- 配以一碗山藥蓮子湯(中式)- 蔬菜沙拉配烤雞胸肉(西式)- 搭配一小碗銀耳羹(中式)- 新鮮水果或堅果- 菊花茶或薄荷茶1. 規律作息:保持充足的睡眠,儘量在23點前入睡。2. 適度運動:每週至少...
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