- 綜合
- by Star
- 2026-01-08
健檢前必知：飲食、作息調整，讓檢查結果更準確
建議改以原型食物為主，並開始增加水分的攝取，為身體新陳代謝打好基礎，這對後續的健康評估至關重要。進入倒數三天，飲食應更加嚴格。以「清淡」為最高原則，烹調方式多選擇蒸、煮、涼拌，避免任何煎、炸、烤。此階...
- 綜合
- by SELMA
- 2025-12-01
不銹鋼煲的清潔科學：去污原理深度解析
正確的清潔方式不僅能保持不銹鋼煲的美觀，更能延長使用壽命，確保烹飪食物的衛生安全。每次使用後立即清洗，避免污漬長時間附著；選擇適合的清潔工具，保護不銹鋼表面；定期深度清潔，維持煲具的最佳狀態。記住，了...
- 綜合
- by Vicky
- 2025-11-13
家庭主婦必學的超級抗氧化食物清單，性價比消費也能吃出健康
建立健康的抗氧化飲食習慣不需要昂貴的開銷，關鍵在於聰明選擇與正確烹調。選擇當季盛產的超級抗氧化食物，運用適當的保存技巧，就能在預算內為家人提供充足的天然抗氧化劑保護。從今天開始，家庭主婦可以透過每週規...
- 綜合
- by Candice
- 2025-11-12
從今天開始降膽固醇飲食：燕麥入門指南
在剛開始的幾週，你可能會遇到一些挑戰，比如覺得燕麥單調、沒有時間準備、或者外出時難以堅持。這些都是正常的，重要的是要有應對的策略。當你感到厭倦時，可以嘗試新的燕麥食譜，網路上有許多創意燕麥料理值得探索...
- 綜合
- by Andrea
- 2025-11-11
營養師的降膽固醇食譜：一個月見效
綠茶：其中的兒茶素能抑制膽固醇在腸道的吸收，並促進其排泄。建議每日飲用2-3杯無糖綠茶。大蒜：含有大蒜素等硫化合物，能輕微降低膽固醇，同時具有抗炎和抗氧化作用。建議將大蒜切碎後靜置10分鐘再烹調，以保...
- 綜合
- by Fiona
- 2025-09-09
健康飲食者XO醬推薦：低鈉低脂醬料選擇指南與自製秘訣
儘管低鈉低脂XO醬相對健康，消費者仍需注意幾個關鍵點。根據台灣營養學會的建議，即使是改良版醬料也應該適量使用，因為過量攝取仍可能導致鈉含量超標。特別是需要嚴格控制鈉攝取的高血壓患者，應該在醫師或營養師...
- 綜合
- by Corrine
- 2025-09-09
XO醬價錢背後的消費智慧：時間與金錢的雙重考量
根據食品安全中心建議，消費者也應該注意XO醬的保存條件與期限。價格異常低廉的產品可能添加過多防腐劑或使用品質較次的原料，這些隱藏成本最終可能反映在健康風險上。香港中文大學食品研究中心2023年的研究指...
- 綜合
- by Camille
- 2025-06-13
剖腹產後全面護理指南：加速恢復，呵護新生
約有30%的剖腹產產婦會選擇自然生產（VBAC），但需符合特定條件。長期健康需從飲食、運動和情緒管理著手。均衡飲食應包含豐富的蔬菜、水果、全穀類和優質蛋白質。規律運動，如每周3-5次的有氧運動和肌力訓...
