頸椎病患者，如何選對適合自己的護頸枕頭?給你4點建議

相信有許多上班族、白領都患有頸椎病，將在各大平台上尋求各種解決方案，其中一個重要的解決方案就是使用枕頭。

對於每天使用電子產品的現代人來說，頸椎的問題越來越嚴重。很多人睡醒後經常脖子酸痛，越睡越困。即使睡了8個小時，也覺得沒睡夠，起來都很累。即使更換了幾種類型的枕頭，不適感也沒有改善。

事關我們自己的頸椎健康，選一款比較適合自己的枕頭非常重要關鍵，畢竟人一生中三分之一的時間問題都在睡夢中度過。那么，該如何能夠找到一款適合自己的DPM枕頭呢?

人為什么要用枕頭?

首先，我們的頸椎是自然彎曲的，無論是仰臥還是側臥都需要枕頭支撐。

你不僅需要一個有支撐力的枕頭，還需要一個高度合適、軟硬適中的護頸枕頭。

當枕頭的高度不對時，容易增加頸椎在睡眠中的負擔，造成頸部肌肉緊張，從而加重了肌肉對頸椎的內壓，經過長時間容易引起頸椎病。

如果睡眠時不使用枕頭，會導致頭部的位置低於心髒的位置。時間長了，容易導致頭部血管充血，增加心髒負荷，頭暈睡不好，等等。

可能有些人在自己睡覺的時候我們很難進行適應新的枕頭，不用枕頭卻又比較簡單容易出現入睡，這種情況下，寧願把枕頭擺到一邊不用枕頭入睡，這樣看起來解決了當晚的問題，但時間長了還是會引發頸椎錯位，從而影響導致頸椎病。

甚至有人認為睡覺不帶枕頭可以治愈財富包，但事實上，睡覺不帶枕頭不能治愈財富包。

綜上所述，我們睡覺時使用一個合適的枕頭，不僅是為了睡覺時的舒適體驗，也是為了長期的頸椎健康。

枕頭該如何選擇?

對於那些不太了解枕頭選擇的人來說，這裏有一些簡單易懂的小貼士:

1、枕頭並不是一個隨便做一個弧度或者其他形狀就可以的，枕頭設計一定要更加符合頸椎曲線分析以及睡姿需求。

2、枕頭的用料也很重要，市面上的枕頭市場大多是采用乳膠枕、純棉枕、絲絨枕等。

一般來說，棉質枕頭和天鵝絨枕頭的支撐力很小，兩者疊在一起睡得夠高，而且不容易調整，乳膠枕頭的支撐力比棉質枕頭好，但反彈力不足，使用時間過長容易倒塌。

3、一個好用的枕頭可以幫助你養成正確的睡姿，可以很好的適應仰睡和側睡的高度，同時讓你的身體自然適應正確的仰睡和側睡睡姿，不再使用不健康的睡姿(比如趴著睡)。

4、正如每個人的鞋碼和衣服尺寸不同，每個人的頭部形狀和尺寸也不同，枕頭的尺寸也應該不同，以適應每個人的需要。

但多種尺寸未必適合所有人，需要有調節墊來適當調節枕頭的高度，滿足每個人的不同需求。